💪🏻 Pré e Pós-Treino: Descubra a melhor estratégia para otimizar sua energia eficiência no treino.

Quando o assunto é desempenho no treino e recuperação muscular, o que você come antes e depois do exercício pode ser o fator que diferencia quem vai alcançar seus objetivos de quem vai continuar tentando sem resultados. O corpo humano é um sistema complexo e, para extrair o máximo de cada treino, é preciso entender como alimentá-lo da maneira certa, no momento certo. Mas como saber qual melhor horário para comer? E o que exatamente o corpo precisa nesses momentos específicos?

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